Телефон в Санкт-Петербурге:
+7 (812) 777-98-77
Для поиска 2 и более товаров вставьте между артикулами "ИЛИ".

Регистрация

10 шагов к детоксикации организма

1) Полностью исключите из вашего рациона: алкоголь, кофеин (чай, кофе, кока-колу и т.д.); молочные продукты; пшеницу; красное мясо (в том числе сосиски, колбасу, ветчину и прочий суррогат); продукты быстрого питания, такие как Junk-food (чипсы, сухарики, шоколадные батончики и прочие снеки) и fast-food (бургеры, кебабы и прочие предложения забегаловок и ресторанов быстрого питания); так называемые, «готовые обеды»; сахар. Не пугайтесь, т.к. для вас остаётся целое множество прекрасных здоровых продуктов, на которые вы просто не обращали внимания, питаясь «по привычке».

детоксикация организма2) Съедайте две-три порции качественного белка в день. Включите в свой рацион глубоководную рыбу, органические яйца и курицу, откройте для себя мир соевых продуктов и бобовых культур, и задумайтесь о переходе на полностью вегетарианскую диету, которая изобилует качественными растительными белками. Если вегетарианство пока что не ваш «путь», то варите, или готовьте рыбу и курицу на гриле или на пару. Комбинируйте белки с тушеными и паровыми овощами и салатами. Диетолог Линда Лазаридес, автор доклада об аминокислотах («Водопад», 2000) предлагает включить в диету бразильский орех и семена подсолнечника, т.к. они содержат очень важные для детоксикации аминокислоты (которые могут стать отличным вариантом перекуса). Избегайте арахиса, если вы не уверены, что ваш организм чувствителен к нему.

3) Замените чай и кофе. Пейте свободные от кофеина травяные чаи (очень хороши напитки из крапивы или фенхеля) или кофе из корней одуванчика, который очень эффективно оказывает поддержку нашей печени. Некоторые эксперты по детоксикации советуют зеленый чай, т.к. он богат антиоксидантами, однако, помните, зеленый чай содержит кофеин.

4) Выпивайте не менее 8-ми стаканов негазированной воды в день, или больше, если вы занимаетесь спортом или физическими нагрузками. Это поможет очистить пищеварительную систему. Горячая вода широко использовалась для детоксикации в древней индийской аюрведической системе и, хотя это может показаться непривлекательным, это может стать весьма приятным, особенно с парой кусочков лимона. Наполните этим напитком ваш термос и возьмите с собой на работу.

5) Посетите диетолога или фитотерапевта, т.к. врач намного лучше, чем вы сами в тандеме с интернетом, сможет подобрать для вас программу детоксикации, подходящую именно вам. Если у вас нет такой возможности, купите молочный чертополох и эхинацею, и пропейте небольшим курсом. Для поддержания микрофлоры кишечника также можно (и нужно) пропить курс пребиотиков с лакто- и бифидобактериями.

6) Ежедневно массажируйте кожный покров вашего тела до принятия душа или ванны. Это стимулирует поток лимфы и обеспечивает лучшую циркуляцию. Для этого подойдет, например, щетка для тела с натуральной щетиной. Начинайте со ступней, поднимаясь к задней стороне колен, а затем вверх по бедрам к паху. Затем пройдитесь от пальцев рук к предплечьям и шее и спуститесь вниз по шее к сердцу. Начинайте с мягких движений, и продолжайте, нажимая чуточку сильнее и уверенней. Избегайте чувствительные места и поврежденные участки.

7) Регулярно выполняйте физические упражнения. В период детоксикации очень важны ежедневные нагрузки. Ходьба и плавание помогают лимфатической системе. Йога замечательно поддерживает и укрепляет весь организм. Прыжки на небольшом батуте (батуты доступны во многих спортивных магазинах) также прекрасно поддерживают лимфатическую систему, улучшают координацию, и повышают тонус.

8) Регулярное посещение бани и сауны также поможет процессу детоксикации. Хорошие результаты показывают многие техники массажа. Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, и он сможет посоветовать вам процедуры, доступные в вашей клинике. Если у вас есть возможность посещать гидротерапию – то это просто замечательно. Если – нет, то вы можете использовать грязевые ванны или ванны с английской солью в домашних условиях (воздержитесь от ванн с английской солью, если у вас высокое кровяное давление).

9) Уделите время гигиене своего разума.

10) Будьте внимательны к себе. Научитесь слушать свое тело и понимать его потребности. Если ваше тело умоляет об отдыхе, дайте ему отдых. Однако, если оно требует кусок шоколадного торта – СОПРОТИВЛЯЙТЕСЬ (взамен попробуйте выпить кружечку чая с ложечкой меда).

Читайте также:
10 признаков того, что вашему организму нужен детокс
Детоксикация организма с аромапластырями The Essence of Nature
Как использовать проростки для интенсивного похудения

Посмотреть товар:

детоксикационный аромапластырь the Essence of NatureДетокс аромапластыри