Телефон в Санкт-Петербурге:
+7 (812) 777-98-77
Для поиска 2 и более товаров вставьте между артикулами "ИЛИ".

Регистрация

Правила здорового питания.

Чтобы все усилия, направленные на оздоровление тела и снижение лишнего веса, не прошли даром, нужно соблюдать несколько несложных правил.

fonstola.ru-107387.jpg

Правило 1. Еда и питье – это два отдельных самостоятельных процесса, совмещать которые не рекомендуется. Употреблять любую жидкость можно не позднее, чем за 20 минут до еды и не раньше, чем через 30 минут после. Пояснение: Жидкость разбавляет желудочный сок, и ферменты необходимые для расщепления и переваривания пищи. Усвоение питательных веществ в этом случае замедляется и усложняется, что зачастую приводит к проблемам с пищеварением, вздутию живота и тяжести.

Правило 2. Количество приемов пищи должно быть не менее 5. Завтрак, обед и ужин – это полноценные приемы пищи, второй завтрак и полдник – легкие перекусы (фрукты, сырые овощи, орехи, кисломолочные продукты, ростки и проростки). Пояснение: при равномерном и регулярном поступлении пищи в желудок организм теряет необходимость в создании запасов, между частыми приемами пищи не успевает возникнуть чувство голода, которое является сильным сигнальным рефлексом.

Правило 3. Количество употребляемой в день воды должно быть 1,5-2 литра. Первый стакан воды необходимо сразу после пробуждения, последний – до 20:00. Во избежание появления отеков лучше исключить или сократить до минимума объем жидкости (вода, чай, кофе, сок и т.д.), употребляемый после 20:00.


Читайте также:

Проращивание зерна

Как использовать проростки для интенсивного похудения?

Наборы для проращивания «Живые витамины»

dn0005_1.jpg


Фитнес набор «ШАГ К КРАСОТЕ» 

В набор входит: программа тренировок, информация о здоровом питании, беспроводная скакалка, проращиватель, зерно для проращивания.




dg0108_1.jpg



Проращиватели